ale poprzednio był to twój PIERWSZY cykl kreatynowy a na takim efekty widać od razu. Teraz bedziesz musiał poczekać 2 może 4 tygodnie. A tak po zatym działanie kreatyny odczuwa sie dopiero jak sie skończy brać
[...] tłuszczowa, że powrót jest szybki ale nie zmienia to faktu że jestem z tych wyników bardzo zadowolony. Mam pytanie związku z tym . Ponieważ zamierzam jeszcze przedłużyć działanie kreatyny poprzez dodanie d-ribozy przez okres dwóch tygodni to po zakończeniue tego cyklu kreatynowego nie powinieniem zmniejszyć ilości podawanych odżywek [...]
W podwieszonych tematach masz "najcześciej polecane suple... " zerknij tam A czy kapsy czy proch to już kwestia indywidualna, nie ma ona wpływu na działanie kreatyny
przeczytaj w wolnej chwili: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html a z supli: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html i http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa - opcjonalnie, IMO im mlodszyjestes i [...]
W polowie wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy:) I zastanawiam sie co moglbym dolozyc do cyklu... Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc ) 2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie... [...]
skoro masz motywację, przed Tobą okres życiowy, który sprzyja udanym treningom i należytym dbaniu o podstawy to zaczynaj śmiało ważne żebyś miał tą świadomość, że działanie kreatyny może być ciut słabsze
chodzilo mi o to ze dzialanie kreatyny z hmb albo tauryna ma lepszy efekt prawda?jak bym byl leniwy to bym wogule nie chodzil na silownie albo powinienem się załamac z powodu mojej niewiedzy na ten temat cwicząc przy tym 4 lata.No dobra poszukam co i jak na ten temat a jak będe po cyklu dam wam zna jak mi poszło.
eheh nigdy Chyba ze pojawi sie sensowne info bo na razie to sa jakies male badania a do tego niezbyt dobre. Duzo osob na sfd wali kreatyne i pije kawe i spokojnie odczuwa dzialanie kreatyny wiec praktyka raczej przemawia za ...kawoszami Leniwy Kain HIT Jedi Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-17 19:45:15
pomysl dobry choc dla mnie dobry tylko teoretycznie niestosowalbym w przerwie cyklu nitrixa z prostej przyczyny odczuwam duzo slabiej tego typu produkty w czasie cyklu a jest to okres kiedy wymagam od nich dzialania dieta za duzo wegli w diecie zalejesz sie... 8-9g na 1 kg masy ciala bcaa skup sie okolotreningowo wylacznie jesli juz chcesz je brac [...]
Ja mam za soba 3 cykle pomiedzy nimi 2-3 miesieczne odstepy. W pierwszym cyklu mialem swietne efekty, nie nabralem duzo wody a zostalo mi 1.5 cm w łapce wiecej :) waga poszla o 3kg i tak mi juz zostalo. W pozniejszych cyklach przybylo mi po ok 1 kg wagi. Ale w tym czasie utrzymywalem bardzo scisla diete, 3g bialka na kg ciala i odpowiednia ilosc [...]
[...] służyć jeszcze przez sporo, sporo cykli. POza tym monohydrat jest znacznie tańszy od citro i piro. Zaoszczędzone pieniądze lepiej przeznacz na wzmocnienie cyklu mono - np tauryną i lecytyną (nie są dość kosztowne a bardzo dobrze wspierają działanie kreatyny) lub HMB jeżeli fundusze pozwolą - lepiej na tym wyjdziesz moim zdaniem niż na citro/piro
Czemu odrazu wysmiac , kazdy idzie swoja droga Edit Moj tekst typu ze "swiadczy to o braku podstawowej wiedzy" jest skierowany do osob ktore ostro krytykuja dzialanie kreatyny , wrecz jak by byla demonem . Wiec bez obrazy Samurai. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-06-04 04:21:41 Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-06-04 04:22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mialem dostępu do siłowni więc nawalałem pompki, machałem dwoma sztangielkami- ogólnie wszelkie ćwiczenia domowe ( chyba wszystko robilem ) + 6weidera . dzieki, już się biorę za czytanie Jednak czy dieta ma aż tak wielki wpływ na działanie kreatyny ? Najgorsze jest to, że ani siły nie mam większej po tej kreatynie, ani mięśnie się nie pompują
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z Jednak czy dieta ma aż tak wielki wpływ na działanie kreatyny ? Najgorsze jest to, że ani siły nie mam większej po tej kreatynie, ani mięśnie się nie pompują Kreatyna to nie jest magiczna kapsułka po której twoje mięśnie się napompują i z dnia na dzień będziesz wyciskał 300kg. W twoim przypadku kreatyna to bezsens... nie masz ogarniętej diety [...]
"rozpiętki 10/8/6" - tu bez progresji na bicka radze dac 2 cwiczenia w wiekszej ilosci serii a nie jakies po 2 serie przeplatańce (2 cwiczenia po 4 serie) na plecki nie widze MC, a przeciez to najwazniejsze cwiczenie, wywal wioslo hantelką i daj MC, wykonuj tez 4 serie podciagan na drazku, 2 to prawie nic a triceps radze dac: 1. [...]